Gyümölcsös-magvas kenyér
Közepes GI
GL 10.2 / jellemző szelet (30 g) · GL 34 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés (34)
Gyümölcsös-magvas kenyér glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 10.2.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma és a glikémiás terhelése a gyümölcsalapú gabonakenyerekhez képest, így ideális az inzulinérzékenység szempontjából.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g Sokkal magasabb rost- és omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat csökkenti az antinutrienseket és alacsonyabb általános glikémiás hatást eredményez a hagyományos, gyümölccsel édesített gabonakenyerekhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gyümölcsös-magvas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 18 g |
| Természetes | 12 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés (34)
- Jelentős hozzáadott cukortartalom
- Magas finomított szénhidrátkoncentráció
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gyümölcsös-magvas kenyér glikémiás indexe?
Gyümölcsös-magvas kenyér glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 10.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Gyümölcsös-magvas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gyümölcsös-magvas kenyér közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Gyümölcsös-magvas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
