Gyors zabpehely

GI 65 · KözepesGL 64.5 / csésze5/10

Közepes GI

65 GI

GL 64.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 43 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Jó rosttartalom
Magas glikémiás index

Gyors zabpehely glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Zab (55). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 64.5.

2026. febr. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Zab formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Gyors zabpehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

370

Kalória

66 g

Szénhidrátok

11.5 g

Fehérje

6.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	370 kcal
Szénhidrátok	66 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	8.5 g
Vízoldható	2.6 g
Vízoldhatatlan	5.9 g
Fehérje	11.5 g
Zsír	6.5 g
Telített	1.1 g
Telítetlen	5.4 g
Nátrium	3 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Jó rosttartalom
Alacsony hozzáadott cukor
Mérsékelt fehérje
Magas glikémiás index
Magas glikémiás terhelés
Mérsékelt feldolgozás

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Gyors zabpehely glikémiás indexe?

Gyors zabpehely glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 64.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 43.

Megfelelő-e a Gyors zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Gyors zabpehely közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zab (teljes kiőrlésű).

Melyik Zab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Zab formák közül a(z) Főtt zabpehely glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).

Nézd meg a(z) Gyors zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.