Fekete csicseriborsó
Alacsony GI
GL 25.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 17 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Fekete csicseriborsó glikémiás indexe 28, megegyezik a sima Csicseriborsó (28) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5.
2026. jan. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5.8 / 100 g Lentils have a lower glycemic load and similar high fiber and protein, making them gentler on blood sugar.
Lencse (főtt, sótlan) - GL 1 / 100 g Chia seeds have an extremely low glycemic load, higher soluble fiber, and beneficial fats for insulin resistance.
Chiamag - GL 2 / 100 g Green peas offer a lower glycemic load and fewer net carbs, supporting better blood sugar control.
Főtt zöldbab
Csicseriborsó formái
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Csicseriborsó - Csicseriborsó-fehérjeGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
Csicseriborsó saláta - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Csíráztatott csicseriborsó - Főtt csicseriborsó, leöblítveGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 35 · GL 7 / 100 g mince
Csicseriborsó töltelék - +13 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete csicseriborsó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 364 kcal |
| Szénhidrátok | 60.9 g |
| Cukrok (összesen) | 10.7 g |
| Természetes | 10.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 17.4 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 15.4 g |
| Fehérje | 20.8 g |
| Zsír | 5.6 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 24 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag magas szénhidráttartalom
- Mérsékelt kalóriatartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete csicseriborsó glikémiás indexe?
Fekete csicseriborsó glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 25.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Fekete csicseriborsó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete csicseriborsó alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csicseriborsó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csicseriborsó formák közül a(z) Csicseriborsó-fehérje glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Fekete csicseriborsó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
