Fehér liszt
Magas GI
GL 97.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 65 / 100 g
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Nagyon magas glikémiás index
Fehér liszt glikémiás indexe 85, megegyezik a sima Finomliszt (85) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 97.5.
2025. okt. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 37 / 100 g Whole wheat flour has a lower glycemic index and higher fiber, which helps reduce blood sugar spikes.
Teljes kiőrlésű búzaliszt - GL 1 / 100 g Almond flour is low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Mandulaliszt - GL 25 / 100 g Chickpea flour provides more fiber and protein, helping to stabilize blood glucose levels.
Csicseriborsóliszt
Finomliszt formái
- GI 85 · GL 65 / 100 g
Finomliszt - GI 45 · GL 27 / 100 g high fiber
Magas rosttartalmú liszt - Többgabonás lisztkeverékGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 / 100 g whole
Graham liszt - GI 70 · GL 50 / 100 g pink
Rózsaszín liszt - magas fehérjetartalmú lisztGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
sütőporos liszt - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehér liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 364 kcal |
| Szénhidrátok | 76.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 10.3 g |
| Zsír | 0.98 g |
| Telített | 0.16 g |
| Telítetlen | 0.82 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Növényi fehérjeforrás
- Nagyon magas glikémiás index
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehér liszt glikémiás indexe?
Fehér liszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 97.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 65.
Megfelelő-e a Fehér liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehér liszt magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű búzaliszt.
Melyik Finomliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Finomliszt formák közül a(z) Magas rosttartalmú liszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 27).
Nézd meg a(z) Fehér liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
