Dúsított búzaliszt
Magas GI
GL 78 / csésze (120 g) · GL 65 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás index
Dúsított búzaliszt glikémiás indexe 85, magasabb, mint a sima Fehér búzaliszt (75). Egy csésze (120 g) glikémiás terhelése: 78.
2025. okt. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber content, making it better for blood sugar control.
Mandulaliszt - GL 37 / 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber than unbleached wheat flour, supporting better glycemic management.
Teljes kiőrlésű búzaliszt - GL 25 / 100 g It provides more fiber and protein, leading to slower glucose absorption and improved insulin response.
Csicseriborsóliszt
Fehér búzaliszt formái
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Fehér búzaliszt - Erjesztett búzalisztGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole Teljes kiőrlésű búzaliszt
- GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
csíráztatott búzaliszt - malátázott búzalisztGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Liszt lapos kenyér - Másodosztályú búzalisztGI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Dúsított búzaliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 8 g | 4.9 |
| 1 csésze | 120 g | 78 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 364 kcal |
| Szénhidrátok | 76.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 2.16 g |
| Fehérje | 10.3 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Nagyon magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom a teljes kiőrlésű gabonákhoz képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Dúsított búzaliszt glikémiás indexe?
Dúsított búzaliszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (120 g) glikémiás terhelése: 78; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 65.
Megfelelő-e a Dúsított búzaliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Dúsított búzaliszt magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Fehér búzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér búzaliszt formák közül a(z) Erjesztett búzaliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 37).
Nézd meg a(z) Dúsított búzaliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
