Bio teljes kiőrlésű kenyér
Alacsony GI
GL 5.6 / darab (28 g) · GL 20 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Bio teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 5.6.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #2758994 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A gabonafélék csíráztatása csökkenti az antinutriensek mennyiségét és alacsonyabb glikémiás választ eredményez a hagyományos teljes kiőrlésű kenyérhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A magas zsír- és rosttartalom jelentősen lassítja a szénhidrátok felszívódását, csökkentve az általános glikémiás hatást.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g Mivel ez az alternatíva gabonamentes és alacsony szénhidráttartalmú, elhanyagolható a glikémiás terhelése, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bio teljes kiőrlésű kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nettó szénhidráttartalom
- Jelentős nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bio teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe?
Bio teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 5.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Bio teljes kiőrlésű kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bio teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Bio teljes kiőrlésű kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
