árpagyöngy
Alacsony GI
GL 40 / csésze (200 g) · GL 20 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Magas teljes szénhidráttartalom
árpagyöngy glikémiás indexe 25, alacsonyabb, mint a sima Árpa (50). Egy csésze (200 g) glikémiás terhelése: 40.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Kiválóbb fehérjeprofillal és alacsonyabb szénhidrátsűrűséggel rendelkezik a gyöngyárpához képest.
Főtt quinoa - GL 35 / 100 g Magasabb ásványianyag-tartalmat és kedvezőbb vércukorszint-választ biztosít, mint a finomított árpa.
hajdina - GL 1 / 100 g Drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést és a szénhidrátbevitelt, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
árpagyöngy a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 12 g | 2.4 |
| 1 csésze | 200 g | 40 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 352 kcal |
| Szénhidrátok | 77.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15.6 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 12.6 g |
| Fehérje | 9.9 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 9 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Kiváló rosttartalom
- Magas teljes szénhidráttartalom
- Magasabb glikémiás terhelés adagonként
Allergének
Receptek ezzel: árpagyöngy
Gyakran ismételt kérdések
Mi a árpagyöngy glikémiás indexe?
árpagyöngy glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (200 g) glikémiás terhelése: 40; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a árpagyöngy inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
árpagyöngy alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) árpagyöngy adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
