Éjszakára áztatott árpa
Alacsony GI
GL 12 / jellemző csésze (150 g) · GL 8 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Glutént tartalmaz
Éjszakára áztatott árpa glikémiás indexe 28, alacsonyabb, mint a sima Árpa (50). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12.
2026. febr. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Éjszakára áztatott árpa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 123 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 2.3 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.08 g |
| Telítetlen | 0.32 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Teljes kiőrlésű gabona, minimálisan feldolgozott
- Glutént tartalmaz
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Éjszakára áztatott árpa glikémiás indexe?
Éjszakára áztatott árpa glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 12; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.
Megfelelő-e a Éjszakára áztatott árpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Éjszakára áztatott árpa alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Éjszakára áztatott árpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
