Árpa
Alacsony GI
GL 11.9 / jellemző csésze (150 g) · GL 7.9 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Glutént tartalmaz
Árpa glikémiás indexe 28, alacsonyabb, mint a sima Árpa (50). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 11.9.
2025. okt. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Árpa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 123 kcal |
| Szénhidrátok | 28.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 2.3 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Rostforrás
- Glutént tartalmaz
- Kevésbé fehérjedús, mint néhány más gabona
- Mérsékelt rosttartalom
Allergének
Receptek ezzel: Árpa
-
Gerslirizottó lassan sült paradicsommal és friss fűszerekkel 65 perc · 13 összetevő · közepes -
Gerslirizottó csirkével és erdei gombával 60 perc · 13 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű gombás gerslileves 70 perc · 12 összetevő · közepes -
Sült sütőtökös árpasaláta balzsamecetes öntettel 45 perc · 14 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Árpa glikémiás indexe?
Árpa glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 11.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.9.
Megfelelő-e a Árpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Árpa alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Árpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
