21 magvas kenyér
Alacsony GI
GL 6.9 / jellemző szelet (30 g) · GL 23 / 100 g
- Jó fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés (23)
21 magvas kenyér glikémiás indexe 53, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.9.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutrienseket és alacsonyabb glikémiás hatást fejt ki a hagyományos liszt alapú kenyerekhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony a szénhidráttartalma, így ideális az inzulinszint kezelésére.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g Jelentősen magasabb rost- és omega-3-tartalmat biztosít, miközben minimális szinten tartja a glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
21 magvas kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 43 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.3 g |
| Nátrium | 300 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjeforrás
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Megfelelő rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés (23)
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Finomliszt alapú
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 21 magvas kenyér glikémiás indexe?
21 magvas kenyér glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a 21 magvas kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
21 magvas kenyér alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) 21 magvas kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
