turski kruh
Visok GI
GL 49.2 po tipična komad (120 g) · GL 41 na 100 g
- izvor biljnih proteina
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
turski kruh ima glikemijski indeks 75, isti kao obični Bijeli kruh (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 49.2.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijski utjecaj (GI 36 naspram 75), zadržavajući pritom poznatu teksturu i način upotrebe kruha.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 20 na 100 g Čisti raženi kruh s kiselim tijestom nudi puno niži glikemijski odgovor (GI 48 naspram 75) i pruža sličan bogat, hrskav profil prikladan za sendviče ili tost.
Raženi kruh s kiselim tijestom - GL 8 na 100 g Pogača od slanutka izvrsna je alternativa bogata proteinima koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL 8 naspram 41) u usporedbi s tradicionalnim turskim kruhom od pšenice.
socca
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
turski kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 54 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- izvor biljnih proteina
- nizak udio dodanih šećera
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- umjerena količina natrija
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks turski kruh?
turski kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 49.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 41.
Je li turski kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
turski kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri turski kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
