tradicionalni raženi kruh
Nizak GI
GL 6.3 po tipična kriška (30 g) · GL 21 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena količina natrija
tradicionalni raženi kruh ima glikemijski indeks 50, isti kao obični Cijeli raženi kruh (50). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.5 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio zdravih masti u usporedbi s raženim kruhom.
Kruh od lana bez glutena - GL 16 na 100 g Mahunarke pružaju bolji omjer proteina i ugljikohidrata te sporije i stabilnije otpuštanje šećera u krvi od raženih žitarica.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Ove namirnice praktički ne sadrže ugljikohidrate i pružaju izvrsne esencijalne masne kiseline i vlakna bez podizanja razine inzulina.
chia kruh
Oblici Cijeli raženi kruh
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Cijeli raženi kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
raženi kiseli kruh s lanom - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% raženi kruh (pumpernickel stil) - Borodinsky kruhGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - Danski raženi kruhGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Raženi kruh bez kvasca - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tradicionalni raženi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- niži glikemijski indeks od bijelog kruha
- sadrži cjelovite žitarice
- umjerena količina natrija
- prerađeni proizvod od žitarica
- sadrži neke prirodne šećere
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tradicionalni raženi kruh?
tradicionalni raženi kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li tradicionalni raženi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tradicionalni raženi kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli raženi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kiseli kruh s lanom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri tradicionalni raženi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
