tamni kruh sjemenkama
Nizak GI
GL 24 po tipična komad (120 g) · GL 20 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Visoki glikemijski teret
tamni kruh sjemenkama ima glikemijski indeks 50, niži od običnog bijeli kruh rolica (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi sličnu teksturu i primjenu kao pecivo, uz smanjenje glikemijskog opterećenja s 20 na 14.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Podloge od cvjetače pružaju zamjenu za kruh za sendviče ili nadjeve sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 1 u usporedbi s 20.
pogačice od cvjetače
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bijeli kruh rolica - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness peciva - integralno pecivoGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa sjemenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka s komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
prženi krušni rolat - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tamni kruh sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
- Dobar izvor proteina
- Visoki glikemijski teret
- Relativno visok sadržaj natrija
- Prisutnost dodanog šećera
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tamni kruh sjemenkama?
tamni kruh sjemenkama ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li tamni kruh sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tamni kruh sjemenkama ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Fitness peciva ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Provjeri tamni kruh sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
