Kifla sa sjemenkama bundeve
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Sadrži nezasićene masti zdrave za srce
- Visoko glikemijsko opterećenje (29)
Kifla sa sjemenkama bundeve ima glikemijski indeks 65, niži od običnog bijeli kruh rolica (75).
Ažurirano 8. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja smanjuje udio škroba i snižava glikemijski odgovor u usporedbi s običnim pecivima od brašna.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Znatno je siromašniji ugljikohidratima i bogatiji zdravim mastima, što ga čini puno boljim za kontrolu razine šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 2.7 na 100 g Ovi proizvodi imaju iznimno nizak udio neto ugljikohidrata te visok udio vlakana i omega-3 masnih kiselina, što rezultira zanemarivim utjecajem na glukozu u krvi.
krekere od lanenog sjemena
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bijeli kruh rolica - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness peciva - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
tamni kruh sjemenkama - integralno pecivoGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla od kvarka s komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
prženi krušni rolat - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kifla sa sjemenkama bundeve je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nezasićene masti zdrave za srce
- Umjeren sadržaj proteina
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (29)
- Značajna gustoća ugljikohidrata
- Umjeren sadržaj natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kifla sa sjemenkama bundeve?
Kifla sa sjemenkama bundeve ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Je li Kifla sa sjemenkama bundeve prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kifla sa sjemenkama bundeve ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Fitness peciva ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Provjeri Kifla sa sjemenkama bundeve u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
