Orahovica
Srednji GI
GL 30 po tipična komad (120 g) · GL 25 na 100 g
- Sadrži zdrave orahe
- Visoko glikemijsko opterećenje
Orahovica ima glikemijski indeks 60, niži od običnog bijeli kruh rolica (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 24. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno smanjuje glikemijski utjecaj i osigurava zdrave masti i vlakna umjesto rafiniranog škroba.
Bademovo brašno - GL 2.9 na 100 g Visok udio omega-3 masnih kiselina i vlakana pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s pecivima od pšenice.
kruh od lanenog sjemena - GL 29.3 na 100 g Fermentacija kiselog tijesta i struktura cjelovitih žitarica dovode do puno sporijeg otpuštanja glukoze nego kod standardnih orahnjača od pšenice.
Kruh od cjelovitog raženog zrna
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bijeli kruh rolica - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness peciva - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
tamni kruh sjemenkama - integralno pecivoGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Kifla sa sjemenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka s komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
prženi krušni rolat - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Orahovica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 42 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži zdrave orahe
- Umjeren sadržaj proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranog brašna
- Umjeren sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Orahovica?
Orahovica ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li Orahovica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Orahovica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Fitness peciva ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Provjeri Orahovica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
