Kifla od kvarka s komadićima čokolade
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Sadrži nešto proteina iz kvarka
- Visoko glikemijsko opterećenje
Kifla od kvarka s komadićima čokolade ima glikemijski indeks 65, niži od običnog bijeli kruh rolica (75).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncimaGL 2 na 100 g Ova zamjena nudi sličan profil okusa čokolade uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 31 na 2.
- GL 8 na 100 g Ovaj muffin pruža sličan doživljaj pekarskog proizvoda, ali sa znatno nižim GI od 28, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 1 na 100 g Ova alternativa bogata proteinima nudi mnogo stabilniji glikemijski odgovor s GL-om od samo 1 u usporedbi s 31 kod peciva.
palačinka od svježeg sira i jaja
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bijeli kruh rolica - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness peciva - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
tamni kruh sjemenkama - integralno pecivoGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa sjemenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
prženi krušni rolat - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kifla od kvarka s komadićima čokolade je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto proteina iz kvarka
- Pruža brzu energiju
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Visoko prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kifla od kvarka s komadićima čokolade?
Kifla od kvarka s komadićima čokolade ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li Kifla od kvarka s komadićima čokolade prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kifla od kvarka s komadićima čokolade ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncima.
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Fitness peciva ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Provjeri Kifla od kvarka s komadićima čokolade u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
