Obogaćena tjestenina
Nizak GI
GL 55.5 po tipična šalica (150 g) · GL 37 na 100 g
- Obogaćena vitaminima B skupine i željezom
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Obogaćena tjestenina ima glikemijski indeks 50, isti kao obični Kuhana tjestenina (50). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 55.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 37), što ih čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za jela od tjestenine.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža puno manji glikemijski učinak (GO 2 naspram 37) uz zadržavanje slične teksture za jela na bazi tjestenine.
špageti tikva - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Tjestenina od proklijale leće nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (19 naspram 37) i veći udio vlakana, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
- GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka su alternativa od mahunarki bogata proteinima koja prepolovljuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s obogaćenom tjesteninom.
Fusilli od slanutka
Oblici Kuhana tjestenina
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhana tjestenina - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhana integralna tjestenina - Tjestenina s ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore tjestenina (kuhana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bijela tjesteninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhana tjestenina - +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Obogaćena tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ugljikohidrati | 74.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.7 g |
| Prirodni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Obogaćena vitaminima B skupine i željezom
- Umjeren sadržaj proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Malo vlakana u usporedbi s cjelovitim žitaricama
- Blago prerađena rafinirana žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Obogaćena tjestenina?
Obogaćena tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 55.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li Obogaćena tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Obogaćena tjestenina ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri Obogaćena tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
