nezrela banana
Nizak GI
GL 12 po tipična komad (120 g) · GL 10 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- umjerena ukupna količina šećera
nezrela banana ima glikemijski indeks 42, niži od običnog Banana (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Miješano bobičasto voće - GL 5 na 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Zelena jabuka - GL 1 na 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chia sjemenke
Oblici Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banana - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
smrznuta banana - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Pržena bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
nezrela banana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 89 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 12 g |
| Prirodni | 12 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- umjerena količina vlakana
- bez dodatnih šećera
- umjerena ukupna količina šećera
- umjereni glikemijski indeks
- nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks nezrela banana?
nezrela banana ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li nezrela banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
nezrela banana ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Banana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Banana u ovoj bazi podataka, Zeleni banana ima najniže glikemijsko opterećenje (9.6 na 100 g).
Provjeri nezrela banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
