Zelena jabuka
Nizak GI
GL 9.1 po komad (182 g) · GL 5 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži prirodnu fruktozu
Zelena jabuka ima glikemijski indeks 39, viši od običnog Jabuka (36). Jedna komad (182 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.1.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrže znatno manje neto ugljikohidrata i više vlakana od jabuka, što ih čini idealnima za osjetljivost na inzulin.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Kupine imaju niže glikemijsko opterećenje po porciji u usporedbi s jabukama, što uzrokuje sporiji porast glukoze u krvi.
kupine - GL 1 na 100 g Avokado gotovo da ne sadrži šećer i bogat je zdravim mastima, pružajući dugotrajan osjećaj sitosti bez utjecaja na razinu inzulina.
Avokado
Oblici Jabuka
- GI 36 · GL 5 na 100 g
Jabuka - GI 36 · GL 5 na 100 g champion
Champion jabuka - GI 36 · GL 5 na 100 g red
crvena jabuka - GI 36 · GL 5 na 100 g red prince
crveni princ jabuka - Envy jabukaGI 36 · GL 5 na 100 g envy
- GI 38 · GL 5 na 100 g gravenstein
Gravenstein jabuka - GI 36 · GL 5 na 100 g sour
kisela jabuka - +17 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zelena jabuka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.6 g |
| Prirodni | 9.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 0.98 g |
| Netopiva | 1.82 g |
| Proteini | 0.3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Sadrži prirodnu fruktozu
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zelena jabuka?
Zelena jabuka ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna komad (182 g) ima glikemijsko opterećenje 9.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li Zelena jabuka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zelena jabuka ima nizak glikemijski indeks (39), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Jabuka ima najniže glikemijsko opterećenje?
Zelena jabuka ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Jabuka u ovoj bazi podataka (5 na 100 g).
Provjeri Zelena jabuka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
