Svježe maline
Nizak GI
GL 2.5 po šalica (123 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Sadrži prirodnu fruktozu
Svježe maline ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (123 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Svježe maline
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Svježe maline je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.3 |
| 1 šalica | 123 g | 2.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ugljikohidrati | 12 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.4 g |
| Prirodni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.65 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Bogat antioksidansima
- Sadrži prirodnu fruktozu
- Umjeren udio ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Svježe maline
-
Cobbler s bobičastim voćem i jabukama s niskim glikemijskim indeksom 45 min · 14 sastojaka · srednje -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Male pite s bobičastim voćem i opcijama s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 6 sastojaka · lako -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Zdjelica s miješanim bobičastim voćem (niski GI) 5 min · 3 sastojaka · lako -
Kruške poširane s cimetom i svježim bobičastim voćem 40 min · 7 sastojaka · lako -
Mafini od tri vrste žitarica i bobičastog voća s limetom (niski GI) 33 min · 12 sastojaka · lako -
Čokoladni sufle s niskim glikemijskim indeksom i svježim malinama 40 min · 15 sastojaka · napredno
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Svježe maline?
Svježe maline ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šalica (123 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Svježe maline prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Svježe maline ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Svježe maline ima najniže glikemijsko opterećenje?
Svježe maline ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Svježe maline u ovoj bazi podataka (2 na 100 g).
Provjeri Svježe maline u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
