kuhana zelena banana
Nizak GI
GL 12 po tipična komad (120 g) · GL 10 na 100 g
- Visok udio otpornog škroba
- Umjereno glikemijsko opterećenje
kuhana zelena banana ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Banana (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
smrznuta banana - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Pržena bananaGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana zelena banana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ugljikohidrati | 21.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.3 g |
| Prirodni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio otpornog škroba
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar udio vode
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Profil škrobnih ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana zelena banana?
kuhana zelena banana ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li kuhana zelena banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana zelena banana ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Banana ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Banana u ovoj bazi podataka, Zeleni banana ima najniže glikemijsko opterećenje (9.6 na 100 g).
Provjeri kuhana zelena banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
