Meko bijelo pecivo
Visok GI
GL 45.6 po tipična komad (120 g) · GL 38 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje koje uzrokuje skokove šećera u krvi
Meko bijelo pecivo ima glikemijski indeks 75, isti kao obični bijeli kruh rolica (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Visok udio vlakana i niži glikemijski indeks značajno smanjuju reakciju šećera u krvi u usporedbi s bijelim kruhom.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 16 na 100 g Klijanje povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski učinak, što ga čini boljim za osjetljivost na inzulin.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1.5 na 100 g Ova opcija bez žitarica ima iznimno nizak udio neto ugljikohidrata, čime se sprječavaju nagli skokovi inzulina povezani s pecivima od pšenice.
Kruh od lana bez glutena
Oblici bijeli kruh rolica
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bijeli kruh rolica - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness peciva - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
tamni kruh sjemenkama - integralno pecivoGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa sjemenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka s komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Meko bijelo pecivo je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Sadrži nešto proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje koje uzrokuje skokove šećera u krvi
- Rafinirano brašno s niskom nutritivnom gustoćom
- Loš omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Meko bijelo pecivo?
Meko bijelo pecivo ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Je li Meko bijelo pecivo prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Meko bijelo pecivo ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik bijeli kruh rolica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima bijeli kruh rolica u ovoj bazi podataka, Fitness peciva ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Provjeri Meko bijelo pecivo u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
