ljubičasti kruh
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Sadrži antocijanine (antioksidanse)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
ljubičasti kruh ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI od 36 i GL od 16, pružajući puno sporiji i stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s ljubičastim kruhom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki odlična je alternativa s nižim GI od 45 i GL od 14, što pomaže u smanjenju ukupnog glikemijskog utjecaja vašeg obroka.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica izvrstan je niskoglikemijski zamjenski proizvod s GI od 20 i GL od 1, što ih čini puno boljim izborom za održavanje stabilne razine šećera u krvi.
pogačice od cvjetače
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ljubičasti kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 46 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži antocijanine (antioksidanse)
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od prerađenog brašna
- Dodana sol i šećeri
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ljubičasti kruh?
ljubičasti kruh ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.
Je li ljubičasti kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ljubičasti kruh ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri ljubičasti kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
