Kruške
Nizak GI
GL 8.2 po komad (178 g) · GL 4.6 na 100 g
- Oko 3 g vlakana na 100 g, oko 5,5 g u srednje velikoj kruški (178 g).
- Sadrži oko 10 g šećera na 100 g, s više fruktoze nego glukoze.
Kruške ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna komad (178 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.2 na 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Jabuka - GL 3 na 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
azijska kruška - GL 2 na 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Maline - GL 2.3 na 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Svježe jagode
Oblici Kruške
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruške je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ugljikohidrati | 15.23 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.75 g |
| Prirodni | 9.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.1 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 0.36 g |
| Masti | 0.14 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.11 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 3 g vlakana na 100 g, oko 5,5 g u srednje velikoj kruški (178 g).
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 6 na 100 g, oko 10 za srednje veliku krušku.
- Uglavnom voda (84 %) s 57 kcal na 100 g, pa cijeli plod zasiti uz malo kalorija.
- Sadrži oko 10 g šećera na 100 g, s više fruktoze nego glukoze.
- Bogata sorbitolom i viškom fruktoze, pa se kruške smatraju voćem s visokim udjelom FODMAP-a.
- Konzervirana u gustom sirupu sadrži 15 g šećera i 74 kcal na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Kruške
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruške?
Kruške ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna komad (178 g) ima glikemijsko opterećenje 8.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.6.
Je li Kruške prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruške ima nizak glikemijski indeks (38), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kruške ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kruške u ovoj bazi podataka, Konzervirane kruške bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (3.4 na 100 g).
Provjeri Kruške u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
