Kruh sa suncokretovim sjemenkama
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Sadrži korisne nezasićene masti iz sjemenki suncokreta
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Kruh sa suncokretovim sjemenkama ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio omega-3 masnih kiselina, što ga čini idealnim za osjetljivost na inzulin.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno - GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski odgovor, nudeći stabilniji profil šećera u krvi od standardnog suncokretovog kruha.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh sa suncokretovim sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži korisne nezasićene masti iz sjemenki suncokreta
- Pruža umjeren izvor dijetalnih vlakana
- Relativno niska razina industrijske obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Značajan udio ugljikohidrata iz rafiniranog brašna
- Umjerene razine natrija doprinose kardiovaskularnom riziku
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh sa suncokretovim sjemenkama?
Kruh sa suncokretovim sjemenkama ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li Kruh sa suncokretovim sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh sa suncokretovim sjemenkama ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od lanenih sjemenki.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Kruh sa suncokretovim sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
