kruh sa sjemenkama
Nizak GI
GL 6 po tipična kriška (30 g) · GL 20 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjereni sadržaj natrija
kruh sa sjemenkama ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu i iskustvo poput žitarica, dok značajno smanjuju glikemijsko opterećenje s 20 na 2.
krekere od lanenog sjemena - GL 3 na 100 g Kora od cvjetače je svestrana, niskoglikemijska alternativa koja dobro funkcionira kao zamjena za kruh u obrocima, smanjujući GL s 20 na 3.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti su izvrsna, niskoglikemijska alternativa kruhu za sendviče ili tortilje, nudeći puno manji utjecaj na šećer u krvi s GL od 3 u usporedbi s 20.
kokosova tortilja
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh sa sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- sadrži zdrave masti iz sjemenki
- umjereni glikemijski indeks
- umjereni sadržaj natrija
- sadrži dodane šećere
- prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh sa sjemenkama?
kruh sa sjemenkama ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li kruh sa sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh sa sjemenkama ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri kruh sa sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
