Kruh od ljubičaste pšenice
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Pristojan sadržaj vlakana (6g)
- Visoko glikemijsko opterećenje (25)
Kruh od ljubičaste pšenice ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s običnim pšeničnim kruhom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Značajno je siromašniji ugljikohidratima i bogatiji zdravim mastima, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Visok udio vlakana i zdravih masti drastično smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi s tradicionalnim kruhom od pšenice.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh od ljubičaste pšenice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pristojan sadržaj vlakana (6g)
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Minimalno dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (25)
- Značajna gustoća ugljikohidrata
- Potencijal za nagli porast razine inzulina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh od ljubičaste pšenice?
Kruh od ljubičaste pšenice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li Kruh od ljubičaste pšenice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh od ljubičaste pšenice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Kruh od ljubičaste pšenice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
