Kruh
GI 50 · NizakGL 21 / 100 g6/10
Nizak GI
50 GI
GL 21 na 100 g
Logi ocjena 6/10
- Visok udio vlakana
- Umjeren udio natrija
Kruh ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski utjecaj u usporedbi s rafiniranim bijelim brašnom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 20 na 100 g Proces fermentacije i sadržaj vlakana raži značajno smanjuju skok šećera u krvi nakon obroka.
Raženi kruh s kiselim tijestom - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašan ugljikohidratima i bogat zdravim mastima, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
230
Kalorije
41 g
Ugljikohidrati
7 g
Proteini
2.5 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
60%
Umjeren
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Umjeren udio proteina
- Niži glikemijski indeks od bijelog kruha
- Umjeren udio natrija
- Sadrži dodane šećere
- Proizvod od prerađenih žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh?
Kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li Kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
