klijava zob
Nizak GI
GL 45 po tipična šalica (150 g) · GL 30 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana, posebno beta-glukana
- Visoko glikemijsko opterećenje (30) po porciji od 100 g
klijava zob ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
ječmene pahuljice i chia sjemenke - tanke zobene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
zobene pahuljice s B vitaminima - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
klijava zob je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 66 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana, posebno beta-glukana
- Umjeren udio proteina za žitaricu
- Visoko glikemijsko opterećenje (30) po porciji od 100 g
- Značajan udio ugljikohidrata koji utječe na odgovor inzulina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks klijava zob?
klijava zob ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 45; na 100 g glikemijsko opterećenje je 30.
Je li klijava zob prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
klijava zob ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri klijava zob u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
