Hrskavi kruh
Srednji GI
GL 38 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjerena obrada
Hrskavi kruh ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Značajno manje neto ugljikohidrata i više zdravih omega-3 masnih kiselina u usporedbi s hrskavim kruhom na bazi žitarica.
krekere od lanenog sjemena - GL 8 na 100 g Ove namirnice nude veći udio proteina i zdravih masti uz znatno manje ugljikohidrata u usporedbi s opcijama na bazi žitarica.
krekere od bademovog brašna - GL 16 na 100 g Klijanje poboljšava probavljivost i smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi sa standardnim procesuiranim krekerima od žitarica.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Hrskavi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 4.5 g |
| Netopiva | 10.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nizak udio masti
- Nizak udio šećera
- Umjerena obrada
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Hrskavi kruh?
Hrskavi kruh ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 38 na 100 g.
Je li Hrskavi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Hrskavi kruh ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Hrskavi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
