čokolade
Srednji GI
GL 50.4 po tipična komad (120 g) · GL 42 na 100 g
- sadrži neke nezasićene masti
- izuzetno visoko u dodanim šećerima
čokolade ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Obična čokolada (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 50.4.
Ažurirano 2. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10.6 na 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Tamna čokolada s visokim udjelom vlakana - GL 3.2 na 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Sirovi, nesoljeni bademi - GL 3 na 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Cijele crne kupine s neslađenim grčkim jogurtom
Oblici Obična čokolada
- GI 40 · GL 24 na 100 g
Obična čokolada - GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
tamna čokolada s visokim udjelom kakaa (bez dodanih šećera) - Russell Stover čokolada s karamelom bez šećeraGI 18 · GL 12 na 100 g marka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g marka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokolada - Čokolada s orašastim plodovimaGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g marka: maltankidessert
Maltanki desertna čokolada - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
čokolade je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 59 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 55 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 21 g |
| Zasićene | 13 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 70 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži neke nezasićene masti
- pruža malu količinu proteina
- izuzetno visoko u dodanim šećerima
- vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
- jako prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks čokolade?
čokolade ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 50.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li čokolade prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
čokolade ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Tamna čokolada s visokim udjelom vlakana.
Koji oblik Obična čokolada ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obična čokolada u ovoj bazi podataka, tamna čokolada s visokim udjelom kakaa (bez dodanih šećera) ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri čokolade u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
