खजूर (बिना गुठली के)
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खजूर (बिना गुठली के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, खजूर (बिना गुठली के) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
खजूर (बिना गुठली के) रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Natural fruit source
- ✓ Minimal processing
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Extremely high sugar concentration
- ✗ Rapid impact on blood glucose
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 277 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 66.5g |
| प्राकृतिक | 66.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6.7g |
| घुलनशील | 2g |
| अघुलनशील | 4.7g |
| प्रोटीन | 1.8g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.07g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर (बिना गुठली के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर (बिना गुठली के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 42 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या खजूर (बिना गुठली के) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर (बिना गुठली के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
खजूर (बिना गुठली के) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खजूर (बिना गुठली के) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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