डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 34.8 · प्रति 100 g में GL 29
डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य साधारण खजूर (42) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेटप्रति 100 g में GL 4 This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- प्रति 100 g में GL 4 By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
साधारण खजूर के प्रकार
- GI 42 · प्रति 100 g में GL 31.5
साधारण खजूर - खजूर करी डिपGI 45 · प्रति 100 g में GL 13 curry dip
- मेजूल खजूर में प्राकृतिक बादाम मक्खन भरा हुआGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 almond butter stuffed
- फ्रोज़न खजूरGI 42 · प्रति 100 g में GL 31 frozen
- GI 42 · प्रति 100 g में GL 31.5 pieces
खजूर के टुकड़े - GI 50 · प्रति 100 g में GL 35 caramel
डेट कारमेल - खजूर (बिना गुठली के)GI 62 · प्रति 100 g में GL 46.5 pitted
- +1 और
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डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 53 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण खजूर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण खजूर के रूपों में, खजूर करी डिप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर देखें।
