डेट कारमेल
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.3 · प्रति 100 g में GL 35
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- प्राकृतिक चीनी की उच्च मात्रा
डेट कारमेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य साधारण खजूर (42) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.3 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5.6 ताहिनी स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करती है, जिसका जीएल (GL) खजूर के कारमेल के 35 की तुलना में काफी कम यानी 2 है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
क्लासिक ताहिनी - भुना हुआ बटरनट स्क्वैश प्यूरीप्रति 100 g में GL 6 मैश किया हुआ बटरनट स्क्वैश 100 ग्राम में 6 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है, जो इसे उच्च जीएल वाले खजूर कारमेल की तुलना में रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प बनाता है।
साधारण खजूर के प्रकार
- GI 42 · प्रति 100 g में GL 31.5
साधारण खजूर - खजूर करी डिपGI 45 · प्रति 100 g में GL 13 curry dip
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 dark chocolate covered
डार्क चॉकलेट में लिपटे खजूर - मेजूल खजूर में प्राकृतिक बादाम मक्खन भरा हुआGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 almond butter stuffed
- फ्रोज़न खजूरGI 42 · प्रति 100 g में GL 31 frozen
- GI 42 · प्रति 100 g में GL 31.5 pieces
खजूर के टुकड़े - खजूर (बिना गुठली के)GI 62 · प्रति 100 g में GL 46.5 pitted
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डेट कारमेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 63 g |
| प्राकृतिक | 63 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक खनिज शामिल हैं
- प्राकृतिक चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और वसा कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डेट कारमेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डेट कारमेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या डेट कारमेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डेट कारमेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण खजूर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण खजूर के रूपों में, खजूर करी डिप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डेट कारमेल देखें।
