बिस्कुट आधार
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 50.4 · प्रति 100 g में GL 42
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
बिस्कुट आधार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य बिस्कुट (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जो 42 के उच्च जीएल (GL) से घटकर नगण्य 1 जीएल (GL) पर आ जाता है।
- प्रति 100 g में GL 15 यह आपके डेज़र्ट या बेस के लिए समान मिठास बनाए रखते हुए बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (42 के मुकाबले 15) प्रदान करता है।
नो-बेक अखरोट और खजूर क्रस्ट - प्रति 100 g में GL 24.8 यह अधिक फाइबर युक्त विकल्प है जो मानक बिस्किट बेस की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को 42 से काफी कम करके 20 कर देता है।
ओट और अलसी का क्रस्ट जिसमें न्यूनतम मिठास है
बिस्कुट के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 49
बिस्कुट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 almond flour
बादाम आटे के बिस्कुट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 chocolatesugar free
शुगर-फ्री चॉकलेट बिस्किट - Gullón Zero जिंजर ओट कुकीज़ डार्क चॉकलेट के साथGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 gingeroat
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 buttermilk
बटरमिल्क बिस्किट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 35 southern
दक्षिणी बिस्किट - चोकर बिस्कुटGI 55 · प्रति 100 g में GL 36 bran
- +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बिस्कुट आधार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ प्रोटीन होता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिस्कुट आधार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिस्कुट आधार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या बिस्कुट आधार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिस्कुट आधार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बिस्कुट के रूपों में, बादाम आटे के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बिस्कुट आधार देखें।
