Raisin rouge
IG bas
CG 0.5 par pièce (5 g) · CG 9.6 pour 100 g
- Contient des antioxydants naturels comme le resvératrol
- Teneur élevée en sucres totaux
Raisin rouge a un indice glycémique de 53, identique à celui du Raisins nature (53). Une pièce (5 g) ajoute une charge glycémique de 0.5.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Elles offrent beaucoup plus de fibres et moins de glucides nets par portion que les raisins rouges.
Mûres - CG 2 pour 100 g La teneur plus élevée en fibres aide à ralentir l'absorption du glucose, ce qui les rend beaucoup plus adaptées à la gestion de l'insuline.
Framboises fraîches - CG 3 pour 100 g Elles ont une charge glycémique plus faible pour 100 g, ce qui entraîne une réponse glycémique plus stable.
Fraises fraîches
Formes de Raisins
- GI 53 · CG 9.6 pour 100 g
Raisins - raisins blancsGI 46 · CG 8 pour 100 g white
- GI 53 · CG 9 pour 100 g frozen
Raisin congelé - Raisins noirsGI 53 · CG 9 pour 100 g black
- GI 53 · CG 9 pour 100 g seedless
Raisins sans pépins - GI 53 · CG 9 pour 100 g green
Raisins verts - RaisinsGI 53 · CG 9.6 pour 100 g canned
- +1 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Raisin rouge fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 tasse | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 69 kcal |
| Glucides | 18.1 g |
| Sucres (total) | 15.5 g |
| Naturels | 15.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 0.6 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.04 g |
| Insaturés | 0.16 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des antioxydants naturels comme le resvératrol
- Bon niveau d'hydratation
- Indice glycémique bas
- Teneur élevée en sucres totaux
- Faible rapport fibres/glucides
- Peut provoquer des pics d'insuline en cas de consommation de grandes portions
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Raisin rouge ?
Raisin rouge a un indice glycémique de 53 (Bas). Une pièce (5 g) a une charge glycémique de 0.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 9.6.
Raisin rouge est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Raisin rouge a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Raisins a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Raisins dans cette base, raisins blancs a la charge glycémique la plus basse (8 pour 100 g).
Consultez Raisin rouge dans l'application Logi, avec votre portion.
