Petit pain graham
IG bas
CG 12 par pièce (50 g) · CG 24 pour 100 g
- Teneur modérée en fibres
- Charge glycémique élevée par portion
Petit pain graham a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Petit pain blanc nature (75). Une pièce (50 g) ajoute une charge glycémique de 12.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g La germination réduit les antinutriments et diminue la réponse glycémique par rapport aux petits pains complets classiques.
Pain complet germé - CG 1.5 pour 100 g Élimine pratiquement la charge glycémique en remplaçant les céréales riches en amidon par des graisses saines et des fibres.
Pain aux graines de lin sans gluten
Formes de Petit pain blanc
- Petit pain blancGI 75 · CG 38 pour 100 g
- petit pain protéinéGI 45 · CG 14 pour 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 pour 100 g oat seed
Pain aux flocons d'avoine et aux graines - GI 50 · CG 20 pour 100 g fitness
Petit pain triangulaire fitness - GI 50 · CG 20 pour 100 g wholegraham
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 pour 100 g kornspitz
- Petit pain à la tomateGI 75 · CG 30 pour 100 g savory
- +9 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Petit pain graham fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 48 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 5.5 g |
| Solubles | 1.7 g |
| Insolubles | 3.9 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en fibres
- Faible teneur en graisses saturées
- Niveau de transformation minimal
- Charge glycémique élevée par portion
- Teneur élevée en sodium
- Base de farine raffinée
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Petit pain graham ?
Petit pain graham a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce (50 g) a une charge glycémique de 12 ; pour 100 g la charge glycémique est de 24.
Petit pain graham est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Petit pain graham a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Petit pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Petit pain blanc dans cette base, petit pain protéiné a la charge glycémique la plus basse (14 pour 100 g).
Consultez Petit pain graham dans l'application Logi, avec votre portion.
