Rouleau de blé complet aux graines de citrouille
IG bas
CG 12 par pièce (60 g) · CG 20 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Contenu modéré en sodium
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Petit pain blanc nature (75). Une pièce (60 g) ajoute une charge glycémique de 12.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Les crackers aux graines de lin offrent une texture croustillante similaire et une expérience proche des céréales avec une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 2, contre 20.
Crackers de graines de lin - CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur constituent une excellente alternative au pain à faible teneur en glucides, réduisant la CG de 20 à 1.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
Formes de Petit pain blanc
- Petit pain blancGI 75 · CG 38 pour 100 g
- petit pain protéinéGI 45 · CG 14 pour 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 pour 100 g oat seed
Pain aux flocons d'avoine et aux graines - GI 50 · CG 20 pour 100 g fitness
Petit pain triangulaire fitness - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 pour 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 pour 100 g graham
Petit pain graham - Petit pain à la tomateGI 75 · CG 30 pour 100 g savory
- +9 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 40 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Présence de graisses saines insaturées
- Indice glycémique bas à modéré
- Contenu modéré en sodium
- Produit transformé (cuisson, additifs)
- Charge glycémique relativement élevée
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Rouleau de blé complet aux graines de citrouille ?
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce (60 g) a une charge glycémique de 12 ; pour 100 g la charge glycémique est de 20.
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Rouleau de blé complet aux graines de citrouille a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Petit pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Petit pain blanc dans cette base, petit pain protéiné a la charge glycémique la plus basse (14 pour 100 g).
Consultez Rouleau de blé complet aux graines de citrouille dans l'application Logi, avec votre portion.
