Petit pain aux graines de courge
IG moyen
CG 29 pour 100 g
- Contient des graisses insaturées bonnes pour le cœur
- Charge glycémique élevée (29)
Petit pain aux graines de courge a un indice glycémique de 65, inférieur à celui du Petit pain blanc nature (75).
Mis à jour le 8 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le processus de germination réduit la teneur en amidon et diminue la réponse glycémique par rapport aux petits pains à base de farine standard.
Pain complet germé - CG 1 pour 100 g Il est nettement plus faible en glucides et plus riche en graisses saines, ce qui le rend bien meilleur pour la gestion de la glycémie.
Farine d'amande - CG 2.7 pour 100 g Ceux-ci sont extrêmement faibles en glucides nets et riches en fibres et en acides gras oméga-3, ce qui entraîne un impact négligeable sur la glycémie.
Crackers de graines de lin
Formes de Petit pain blanc
- GI 75 · CG 39 pour 100 g
Petit pain blanc - GI 45 · CG 17 pour 100 g fitness
Petits pains de fitness - GI 50 · CG 20 pour 100 g brownwith seeds
Petit pain noir aux graines - petit pain completGI 50 · CG 21 pour 100 g whole
- Roulé aux noixGI 60 · CG 25 pour 100 g walnut
- Brioche au fromage blanc et pépites de chocolatGI 65 · CG 31 pour 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 pour 100 g fried
Pain frit - +6 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Petit pain aux graines de courge fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Solubles | 1.3 g |
| Insolubles | 3.2 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des graisses insaturées bonnes pour le cœur
- Teneur modérée en protéines
- Source décente de fibres
- Charge glycémique élevée (29)
- Densité importante en glucides
- Teneur modérée en sodium
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Petit pain aux graines de courge ?
Petit pain aux graines de courge a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 29 pour 100 g.
Petit pain aux graines de courge est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Petit pain aux graines de courge a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de Petit pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Petit pain blanc dans cette base, Petits pains de fitness a la charge glycémique la plus basse (17 pour 100 g).
Consultez Petit pain aux graines de courge dans l'application Logi, avec votre portion.
