Petits pains de fitness
IG bas
CG 17 pour 100 g
- Riche en fibres
- Teneur modérée en sodium
Petits pains de fitness a un indice glycémique de 45, inférieur à celui du Petit pain blanc nature (75).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur offrent une réduction significative de la charge glycémique (de 17 à 1) tout en servant de substitut direct au pain pour les repas.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) - CG 2.7 pour 100 g Les crackers aux graines de lin ont un impact glycémique bien plus faible (CG 2 contre 17) et conservent une texture croquante similaire à celle des céréales, idéale pour les sandwichs ou les garnitures.
Crackers de graines de lin - CG 5 pour 100 g Les lentilles germées offrent une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique (CG 5 contre 17) qui procure une énergie durable sans le pic de glycémie soudain provoqué par les petits pains.
Protéine de lentilles germées
Formes de Petit pain blanc
- GI 75 · CG 39 pour 100 g
Petit pain blanc - GI 50 · CG 20 pour 100 g brownwith seeds
Petit pain noir aux graines - petit pain completGI 50 · CG 21 pour 100 g whole
- Roulé aux noixGI 60 · CG 25 pour 100 g walnut
- Petit pain aux graines de courgeGI 65 · CG 29 pour 100 g pumpkin seed
- Brioche au fromage blanc et pépites de chocolatGI 65 · CG 31 pour 100 g chocolatequark
- GI 75 · CG 34 pour 100 g fried
Pain frit - +6 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Petits pains de fitness fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 38 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 4 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 3.4 g |
| Sodium | 450 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Protéines modérées
- Indice glycémique plus bas que le pain blanc
- Teneur modérée en sodium
- Certains sucres ajoutés
- Produit céréalier transformé
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Petits pains de fitness ?
Petits pains de fitness a un indice glycémique de 45 (Bas) et une charge glycémique de 17 pour 100 g.
Petits pains de fitness est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Petits pains de fitness a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Petit pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Petits pains de fitness a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Petit pain blanc dans cette base (17 pour 100 g).
Consultez Petits pains de fitness dans l'application Logi, avec votre portion.
