Pain sandwich Subway 30cm
IG élevé
CG 44.4 par pièce typique (120 g) · CG 37 pour 100 g
- Fournit de l'énergie grâce aux glucides
- Indice et charge glycémique élevés
Pain sandwich Subway 30cm a un indice glycémique de 75, identique à celui du Pain blanc nature (75). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 44.4.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Ce wrap offre un impact glycémique nettement inférieur (IG 10, CG 1) par rapport au pain, aidant à prévenir les pics de glycémie soudains.
Galette de graines de lin - CG 16 pour 100 g Le pain aux céréales germées est une alternative beaucoup plus adaptée à la glycémie, avec un IG de 36 et une CG de 16, fournissant une énergie plus durable.
Pain complet germé - CG 2 pour 100 g Ce pain plat à base de légumes est un excellent substitut à faible indice glycémique (IG 25, CG 2) qui conserve la structure d'un sandwich tout en réduisant considérablement la charge glycémique.
Galette de chou-fleur
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain sandwich Subway 30cm fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 4 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Fournit de l'énergie grâce aux glucides
- Contient un peu de protéines
- Indice et charge glycémique élevés
- Modérément transformé
- Faible teneur en fibres
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain sandwich Subway 30cm ?
Pain sandwich Subway 30cm a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 44.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.
Pain sandwich Subway 30cm est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain sandwich Subway 30cm a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Galette de graines de lin.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain sandwich Subway 30cm dans l'application Logi, avec votre portion.
