Pain plat indien
IG élevé
CG 42 par pièce typique (120 g) · CG 35 pour 100 g
- Source de protéines végétales
- Charge glycémique élevée
Pain plat indien a un indice glycémique de 70, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 42.
Mis à jour le 14 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 20 pour 100 g Un indice plus bas et une charge glycémique plus faible, ainsi qu'une teneur plus élevée en fibres, ce qui a un effet positif sur la gestion du glucose.
Pain de seigle complet - CG 25 pour 100 g Réduit les pics de glucose dans le sang et fournit plus de protéines végétales.
Farine de pois chiches - CG 9 pour 100 g Les bêta-glucanes d'avoine aident à stabiliser le taux de glucose et à réduire l'indice glycémique du repas.
Levain d’avoine complète
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain plat indien fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 290 kcal |
| Glucides | 50 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 2 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 450 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de protéines végétales
- Faible teneur en graisses saturées
- Charge glycémique élevée
- Faible teneur en fibres
- Teneur élevée en sodium
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain plat indien ?
Pain plat indien a un indice glycémique de 70 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 42 ; pour 100 g la charge glycémique est de 35.
Pain plat indien est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain plat indien a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain de seigle complet.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain plat indien dans l'application Logi, avec votre portion.
