Pain blanc tranché fin
IG élevé
CG 11 par tranche typique (30 g) · CG 36.8 pour 100 g
- Faible en acides gras saturés
- Indice glycémique élevé (75) provoquant des pics de glycémie
Pain blanc tranché fin a un indice glycémique de 75, identique à celui du Pain blanc nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 11.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le pain de grains germés offre un index glycémique nettement plus bas de 36 et une charge glycémique de 16, ce qui entraîne une réponse glycémique beaucoup plus lente et plus stable par rapport au pain blanc.
Pain complet germé - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin offre une charge glycémique beaucoup plus faible de 14, aidant à minimiser le pic de glycémie après le repas associé au pain blanc.
Pain aux graines de lin - CG 20 pour 100 g Le pain de seigle au levain pur a un index glycémique plus bas de 48 et une charge glycémique réduite de 20, ce qui en fait une alternative plus adaptée à la glycémie pour les sandwichs ou les toasts.
Pain de seigle au levain
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain blanc tranché fin fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 265 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 3 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.9 g |
| Protéines | 8.5 g |
| Lipides | 3.2 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 2.5 g |
| Sodium | 490 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible en acides gras saturés
- Teneur modérée en protéines
- Indice glycémique élevé (75) provoquant des pics de glycémie
- Faible teneur en fibres par rapport à la charge en glucides
- Base de farine raffinée avec sucres ajoutés
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain blanc tranché fin ?
Pain blanc tranché fin a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 11 ; pour 100 g la charge glycémique est de 36.8.
Pain blanc tranché fin est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain blanc tranché fin a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain blanc tranché fin dans l'application Logi, avec votre portion.
