Pain aux tournesols
IG moyen
CG 25 pour 100 g
- Contient des graisses insaturées bénéfiques provenant des graines de tournesol
- Charge glycémique élevée par portion
Pain aux tournesols a un indice glycémique de 60, inférieur à celui du Pain blanc nature (75).
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 14 pour 100 g Il a une charge glycémique nettement plus faible et une teneur plus élevée en acides gras oméga-3, ce qui le rend idéal pour la sensibilité à l'insuline.
Pain aux graines de lin - CG 1 pour 100 g Significativement plus faible en glucides et en charge glycémique, ce qui le rend idéal pour gérer la résistance à l'insuline.
Farine d'amande - CG 16 pour 100 g La germination réduit les antinutriments et abaisse la réponse glycémique, offrant un profil de glycémie plus stable que le pain de tournesol standard.
Pain complet germé
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain aux tournesols fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 41 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des graisses insaturées bénéfiques provenant des graines de tournesol
- Fournit une source modérée de fibres alimentaires
- Niveau relativement faible de transformation industrielle
- Charge glycémique élevée par portion
- Teneur importante en glucides provenant de bases de farine raffinée
- Des niveaux modérés de sodium contribuent au risque cardiovasculaire
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain aux tournesols ?
Pain aux tournesols a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 25 pour 100 g.
Pain aux tournesols est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain aux tournesols a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain aux graines de lin.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain aux tournesols dans l'application Logi, avec votre portion.
