pain aux graines
IG élevé
CG 36 pour 100 g
- Contient des fibres alimentaires
- Indice glycémique et charge glycémiques élevés
pain aux graines a un indice glycémique de 75, identique à celui du Petit pain nature (75).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Un wrap aux graines de lin est un substitut fonctionnel direct au pain qui offre une charge glycémique nettement inférieure (1 contre 36) pour éviter les pics de glycémie.
Galette de graines de lin - CG 1 pour 100 g La farine d'amande peut être utilisée pour préparer des alternatives de pain à faible indice glycémique, offrant une réduction massive de la charge glycémique par rapport à un petit pain aux graines classique.
Farine d'amande
Formes de Petit pain
- GI 75 · CG 38 pour 100 g
Petit pain - GI 25 · CG 2 pour 100 g low sodium
Petit pain faible en glucides - Pain protéinéGI 35 · CG 8 pour 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 pour 100 g marque : daves_killerhigh protein
Pain protéiné - GI 50 · CG 20 pour 100 g fitness
Petit pain complet fitness - GI 50 · CG 20 pour 100 g fit
Petit pain fit riche en fibres - GI 50 · CG 22 pour 100 g brown
Petit pain noir - +11 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
pain aux graines fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 48 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 3 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 0.9 g |
| Insolubles | 2.1 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 3.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des fibres alimentaires
- Fournit des protéines végétales
- Indice glycémique et charge glycémiques élevés
- Niveau de transformation modéré
- Contient des sucres et du sodium ajoutés
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pain aux graines ?
pain aux graines a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 36 pour 100 g.
pain aux graines est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pain aux graines a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Galette de graines de lin.
Quelle forme de Petit pain a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Petit pain dans cette base, Petit pain faible en glucides a la charge glycémique la plus basse (2 pour 100 g).
Consultez pain aux graines dans l'application Logi, avec votre portion.
