Pain aux 21 graines
IG bas
CG 6.9 par tranche typique (30 g) · CG 23 pour 100 g
- Good protein source
- High glycemic load (23)
Pain aux 21 graines a un indice glycémique de 53, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 6.9.
Mis à jour le 3 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Sprouting reduces anti-nutrients and lowers the glycemic impact compared to standard flour-based breads.
Pain complet germé - CG 1 pour 100 g It is extremely low in carbohydrates, making it ideal for managing insulin levels.
Farine d'amande - CG 14 pour 100 g It provides significantly higher fiber and omega-3 content while keeping the glycemic load minimal.
Pain aux graines de lin
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain aux 21 graines fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 43 g |
| Sucres (total) | 6 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 5 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 0.7 g |
| Insaturés | 4.3 g |
| Sodium | 300 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Decent fiber content
- High glycemic load (23)
- Contains added sugars
- Refined flour base
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain aux 21 graines ?
Pain aux 21 graines a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 6.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 23.
Pain aux 21 graines est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain aux 21 graines a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain aux 21 graines dans l'application Logi, avec votre portion.
