Granola classique
IG moyen
CG 46.4 par tasse (122 g) · CG 38 pour 100 g
- Contient des graisses insaturées
- Charge glycémique très élevée (38)
Granola classique a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une tasse (122 g) ajoute une charge glycémique de 46.4.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°171646 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Fournit des graisses saines et des protéines avec un impact pratiquement nul sur la glycémie par rapport au granola à base de céréales.
Noix et graines crues ou grillées non salées mélangées - CG 10.8 pour 100 g Étant entièrement sans céréales, il évite la charge élevée en glucides du granola traditionnel et favorise une glycémie stable.
Flocons de noix de coco non sucrés
Formes de Granola classique
- Granola faible en glucides Vogel'sGI 25 · CG 5 pour 100 g low sodiummarque : vogels
- GI 25 · CG 7 pour 100 g nutseed
Granola noix et graines à l'inuline - Muesli aux fruits rougesGI 50 · CG 11 pour 100 g berry
- GI 40 · CG 15 pour 100 g sugar freenut
Granola aux arachides - Mélange à faible indice glycémiqueGI 35 · CG 19 pour 100 g low sodium
- Granola pistache et framboiseGI 55 · CG 33 pour 100 g pistachioraspberry
- Granola completGI 55 · CG 35 pour 100 g whole
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Granola classique fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 122 g | 46.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 470 kcal |
| Glucides | 64 g |
| Sucres (total) | 24 g |
| Naturels | 8 g |
| Ajoutés | 16 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 3.9 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 20 g |
| Saturés | 4 g |
| Insaturés | 14 g |
| Sodium | 120 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des graisses insaturées
- Teneur modérée en protéines
- Source de fibres alimentaires
- Charge glycémique très élevée (38)
- Teneur élevée en sucres ajoutés
- Risque de pic de glycémie rapide
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Granola classique ?
Granola classique a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une tasse (122 g) a une charge glycémique de 46.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 38.
Granola classique est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Granola classique a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Noix et graines crues ou grillées non salées mélangées.
Quelle forme de Granola classique a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Granola classique dans cette base, Granola faible en glucides Vogel's a la charge glycémique la plus basse (5 pour 100 g).
Consultez Granola classique dans l'application Logi, avec votre portion.
