Banane non mûre
IG bas
CG 12 par pièce typique (120 g) · CG 10 pour 100 g
- Index glycémique bas
- Sucres totaux modérés
Banane non mûre a un indice glycémique de 42, inférieur à celui du Banane nature (51). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 12.
Mis à jour le 19 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 3 pour 100 g Ils ont une charge glycémique plus faible, plus de fibres et moins de sucres, ce qui les rend meilleurs pour la résistance à l'insuline.
Mélange de baies - CG 5 pour 100 g Ils offrent des sucres légèrement inférieurs et un impact glycémique, bénéfiques pour le contrôle de la glycémie.
Pomme verte - CG 1 pour 100 g Ils ajoutent des fibres et des protéines tout en ayant presque aucune charge glycémique, soutenant une meilleure régulation de la glycémie.
Graines de chia
Formes de Banane
- GI 51 · CG 11.6 pour 100 g
Banane - GI 42 · CG 9.6 pour 100 g green
Banane verte - GI 45 · CG 10 pour 100 g greenboiled
Banane verte bouillie - GI 51 · CG 11 pour 100 g frozen
Banane congelée - Banane prataGI 51 · CG 12 pour 100 g prata
- banane cuiteGI 55 · CG 15 pour 100 g cooked
- Banane friteGI 60 · CG 23 pour 100 g fried
- +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Banane non mûre fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 89 kcal |
| Glucides | 23 g |
| Sucres (total) | 12 g |
| Naturels | 12 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 1.1 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Index glycémique bas
- Contenu modéré en fibres
- Sans sucres ajoutés
- Sucres totaux modérés
- Charge glycémique modérée
- Protéines faibles
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Banane non mûre ?
Banane non mûre a un indice glycémique de 42 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 12 ; pour 100 g la charge glycémique est de 10.
Banane non mûre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Banane non mûre a un indice glycémique bas (42), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Banane a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Banane dans cette base, Banane verte a la charge glycémique la plus basse (9.6 pour 100 g).
Consultez Banane non mûre dans l'application Logi, avec votre portion.
