Turkish roll
Mataas ang GI
GL 46.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 39 bawat 100 g
- pinagmumulan ng enerhiya
- mataas na glycemic index
Ang Turkish roll ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang White bread roll (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 46.8.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa Turkish roll.
binhing buong butil na tinapay - GL 2 bawat 100 g Ito ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GI na 25 at GL na 2, na magkakaroon ng minimal na epekto sa iyong mga antas ng glucose sa dugo.
cauliflower flatbread - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang nutrient-dense na kapalit na may mas mababang GL na 14, na tumutulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga refined grain roll.
Flaxseed bread
Mga anyo ng White bread roll
- White bread rollGI 75 · GL 38 bawat 100 g
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham
Graham roll - Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Turkish roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng enerhiya
- mababang saturated fat
- mataas na glycemic index
- mababang nilalaman ng fiber
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Turkish roll?
Ang Turkish roll ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 46.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang Turkish roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Turkish roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Turkish roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
