White bread roll
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang White bread roll ay may glycemic index na 75 (Mataas).
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nagbibigay ng pamilyar na texture at gamit habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 38 hanggang 16.
binhing buong butil na tinapay - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1) kumpara sa roll, kaya ito ay mas mahusay na pagpipilian para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Mga anyo ng White bread roll
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham
Graham roll - Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- Tomato sauce rollGI 75 · GL 30 bawat 100 g savory
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang White bread roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Moderately processed
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng White bread roll?
Ang White bread roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang White bread roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang White bread roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang White bread roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
